塩素プールから髪を守る方法

水泳は体と心に多くの利点をもたらし、脂肪を燃焼し、筋肉を調整し、抵抗力を高めるための完璧な低衝撃の運動です。 『The American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology』に掲載された 2014 年の研究でも、水泳が認知機能を高め、脳の健康を促進し、ストレスを軽減するのに役立つことが示唆されています。 プールに入るのは健康を改善する優れた方法ですが、バクテリア制御のために添加された塩素が髪や肌にトラブルを引き起こす可能性があります。 髪を犠牲にすることなく最大限にスプラッシュを楽しみたい場合は、スイムキャップをかぶる、浸る前に髪をすすぐなど、いくつかの重要な「すべきこと」と「してはいけないこと」を守る必要があります。

消毒剤および漂白剤である塩素は、髪から天然油分を吸い取り、髪を乾燥させ、切れやすくします。 塩素は化学処理された髪の大敵です。 髪にカラーリングをしている場合、塩素が人工カラーと結合して髪から吸い取られてしまいます。 さらに、銅と塩素水の相互作用により、髪の表面に青緑色の光沢が生じることがあります。 頭皮が敏感な場合、頻繁に塩素にさらされるとフケの温床になる可能性があります。 全体として、塩素は髪にダメージを与えるため、塩素プールで髪を保護するためのヒントを確認してください。

塩素によるダメージを防ぐ効果的な方法は、プールに飛び込む前に水道水で数分間髪を洗うことです。 臨床皮膚科医のベルガラ・ウィジャンコ博士は、髪がすでに水に浸っている場合、塩素は髪に浸透できず、大きなダメージを与えることができないとVegamourに説明しています。 髪は水やその他の環境要素を吸収する能力があるため、スポンジと同じくらい吸収力があり、乾燥すると塩素水を吸い込んで喉の渇きを潤します。 最初にきれいな水で事前に浸しておくと、多孔性が低くなり、プール内の刺激の強い化学物質が毛幹に浸透しにくくなります。

同じルールが肌にも当てはまります。 プールに飛び込む前に、必ずシャワーを浴びて顔を洗う必要があります。 皮膚が乾燥していると、塩素水がすぐに吸収され、皮膚のより深い層に浸透して、より大きなダメージを引き起こす可能性があります。 プールから上がったら、洗浄シャンプーで髪を洗い、刺激の強い化学物質が髪につかないようにしっかりと洗い流してください。

スイミングホールに飛び込む前にスイムキャップを着用することは、プールに追加される強力な化学物質から髪をある程度保護する最も簡単で安全な方法です。 ただし、スイムキャップは気密性がなく、ダイビングしている場合は塩素水がキャップの中に浸透する可能性があるため、プールから上がった後も髪をよく洗う必要があることに注意してください。 スイムキャップは、プールでのアクティビティを安全かつ自信をもって行うのにも役立ちます。 髪が顔にかからないようにすることで、ストロークのたびにフロントガラスで目についた髪を拭かなくても、水の中を滑ることができます。 耳栓をしている場合は、スイムキャップで耳を覆うと、耳に水が入るのを防ぐことができます。

スイムキャップにはさまざまな形やサイズがあります。 水中で寒くなりやすい場合は、熱を閉じ込めて暖かさを保つのに役立つ厚めのフィット感を持つシリコン キャップまたはネオプレン キャップを選択してください。 髪が長い場合、または頭が暑くて蒸れやすい場合は、より軽量で通気性の高い素材とよりゆったりとしたフィット感を備えたラテックス製スイムキャップが適しています。

髪を濡らした後、スイムキャップをかぶる前に、髪をさらに保護するために、洗い流さないコンディショナーをたっぷりと髪に塗布します。 水泳前に髪をプレコンディショニングすると、髪の周囲に防御層が形成され、プールや外水中の刺激の強い物質が髪幹から侵入するのを防ぐことができます。 さらに、保湿成分がたっぷり含まれた洗い流さないコンディショナーは、水に浸している間に髪に潤いを与え、その後の乾燥を防ぐのに役立ちます。 濡れた髪に水泳用スプレーをかけると、プール内の有害物質から髪を保護し、ヘアカラーの退色を防ぐことができます。

プールから上がったら、洗浄シャンプーで髪を洗い、塩素や紫外線にさらされて失われた水分を補うためにコンディショナーを使います。 毎日泳ぐ場合は、塩素の除去、髪の色の維持、髪束の保湿など、水泳に適した利点を備えたコンディショナーの使用を検討してください。 シャワーの後は、切れ毛を起こさずに髪のもつれを解くために、歯の広い櫛または指で髪を優しくとかします。

ココナッツオイルなどの天然オイルを髪に注入すると、塩素水から守ることができます。 塩素は髪の天然油分を奪う可能性があるため、プールに浸かる前にココナッツオイルをたっぷりと塗ると、抗塩素防御層をさらに強化できます。 ココナッツオイルは髪と塩素の間の保護バリアと考えることができます。

数多くの天然オイルが髪に栄養を与え、髪を強化します。 それでも、ココナッツオイルは、たてがみに潤いを与えながら、髪が吸収する塩素水を減らし、日々のダメージを最小限に抑えるのに特に優れています。 インターナショナル・ジャーナル・オブ・トリコロジーに掲載された2015年の研究では、ココナッツオイルはタンパク質の損失を防ぐことができる唯一のオイルであり、ダメージを受けた髪とダメージを受けていない髪の両方に対する洗浄前後のグルーミングトリートメントとして特に有用であると述べています。 さらに、ココナッツオイルは天然の毛髪タンパク質と同じ性質を持ち、毛幹に浸透して治療効果を発揮する能力を持っています。

プールに入る前に、適量のココナッツオイルを髪の根元から毛先までマッサージします。 洗い流さないコンディショナーの代わりにココナッツオイルを使うこともできます。 髪をすすぐ時間がない場合は、代わりにココナッツオイルを髪に塗りましょう。